「最近暑くて食欲がない…😣」
「体重は減ったけど、なんだか疲れやすい…💦」
夏になると、このようなお悩みを抱える方が増えてきます。
一見「痩せたからラッキー！」と思うかもしれませんが、実は夏バテによる体重減少は、筋肉まで減ってしまっている可能性があります😢
神奈川県横浜市青葉区・たまプラーザにあるBE LIKEでは、「体重を減らすこと」ではなく、「健康的に引き締まること」を大切にしています✨
☀️ 夏バテで痩せると起こりやすいこと
食事量が減ると、
✅ 筋肉量が減る
✅ 基礎代謝が落ちる
✅ 疲れやすくなる
✅ リバウンドしやすい身体になる
体重が減っても、理想の身体から遠ざかってしまうことも少なくありません。
🍚 夏こそしっかり食べることが大切！
暑い日でも、
🥚 卵
🐟 魚
🍗 鶏肉
🍚 ご飯
🥛 ヨーグルト
など、消化の良い食品を選びながら、たんぱく質と炭水化物をしっかり摂ることが大切です。
「食べないダイエット」ではなく、「必要な栄養を摂って身体を整える」ことが健康的なダイエットへの近道です😊
🏋️ 適度な運動で筋肉を守る！
食事だけでは筋肉は維持できません。
週1〜2回の筋力トレーニングを取り入れることで、
✨ 基礎代謝アップ
✨ 姿勢改善
✨ 疲れにくい身体づくり
✨ リバウンドしにくい身体
を目指すことができます。
「運動が苦手…」
「ジムは初めて…」
そんな方でも、一人ひとりの体力に合わせて無理なくスタートできます！
💧 水分補給も忘れずに！
汗をかく夏は脱水になりやすい季節です。
水分不足になると、
・集中力低下
・疲労感
・筋肉のパフォーマンス低下
につながるため、こまめな水分補給を心がけましょう！
🌟健康的なダイエットならBE LIKEへ！
BE LIKEでは、
✅ 初心者の方大歓迎
✅ 完全個室で安心
✅ 一人ひとりに合わせた食事アドバイス
✅ 無理なく続けられるトレーニング
を大切にしています。
「夏バテで体重が落ちた…」
「健康的に身体を引き締めたい！」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
📍BE LIKE（ビーライク）
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-11-11 美しが丘マンション202
たまプラーザ駅から徒歩約5分🚶♂️
初心者専門・完全個室のパーソナルジムで、健康的に理想の身体を目指しましょう！💪✨
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